こんにちは。
横田（@yokota1211）です。
いきなりで恐縮ですけれど…
あなたはセックスが好きですか？
わたくしは好きでございますよ！エッヘン♪
どれくらい好きかと言いますと…
昔死ぬほどやりこなした
「戦場の狼（ファミコン）」
よりも好きです！（ナンダ！この例え^_^;）
わたくし横田健一、現在35歳。（もうすぐ36歳）
正直に申せば10代、20代の時に比べると正直パワーに衰えを感じることもあるんです。
野球で言えば松坂世代（彼らは１つ下ですけれどね^_^;）
松坂、杉内、藤川、村田修…
正直全盛期というよりは円熟期と言える世代に入ってきたわけです。
かと言って、僕自身このままセックスをしなくなるなんてのはまっぴらゴメンというわけであります。
セックスは夫婦間にとって必要なコミュニケーションであると考えております。
今回は
「男性が生涯現役でセックスをするため」
というテーマで考察してまいります。
そもそもSEX（性行為）とは？
人が性的欲求に触発され、行う一連の行為のことであり、
しばしば快楽や愛情表現を伴い、必ずしも生殖には結びつかない。
wikipediaより
子供を作るための生殖行為という側面もありますが、どちらかというとお互いの愛情を表現し合うコミュニケーションとしての行為であると言えるでしょう。
わたくし現在独身でありますが、仮に子供を作るためっていう目的でまぐわうのは正直キツイと感じてます。
もちろん子供はできたらいいなぁなんてことも思ったりしますが、子供を作るという義務みたいになっちゃうと「ムムム…」ってなっちゃうと思うんですよね^_^;
セックスの目的４つ
セックスの目的は一般的に次のように言われてます。
1.愛情表現。
2.快楽を得ること。
3.身体的緊張の開放。
4.心理的緊張（寂しさや不安）の開放。
ここで注意しときたいのは我々男性には愛のない（快楽指向）だけでもセックスをしたいという思いが強い傾向にあるようです。
「上の4項目でいう1番がない状態ですね^_^;」
愛のない快楽指向のセックスはセックスをしている時は充実感や幸せを感じることができます。
しかし、結果として快楽のみでしか自分を充足することができなくなります。
快楽指向のセックスばかりしていると真の幸福を感じられないばかりか、セックス依存症という病気になる恐れもあります。
話が少し逸れました^_^;
セックスの最大の目的は「愛情表現」です。
お互いの愛を表現するため
お互いに愛を育むため
なのであります。
昨今は
「セックスなんてしなくても心で繋がってれば大丈夫！」
と、セックスに消極的な方（男女共）もいるようです。
でもセックスはお互いの関係を親密にさせるために、またパートナーのことをもっと好きになる為の行為です。
本当に愛する人の前で自分をさらけ出し、相手を受け入れるということはとても尊く幸せなことではないでしょうか？
日本人夫婦のセックス回数
2010年調査で日本人の平均はセックス回数
年40回（週0,7回）
女性の生理週を考慮すれば週に平均約1回です。
セックスが1週間に1回。
多いんでしょうか、少ないんでしょうか？
因みに世界的に見てみると
アメリカ、ギリシャ、フランス 週3回
ブラジル、中国、インド 週２回
日本 週1回
※対象：2004年調査 10~50代
夫婦のセックス〜セックス頻度と世界ランキング〜
2004年とだいぶ昔のデータですけれどね^_^;
世界的に見ると日本人のセックス回数はどうやら少ないらしいです。
「日本人は量より質」
なのか
それともただ、単に足りてないだけなのか！？
実際セックスの回数は足りてるの？足りてないの？
コンドーム製造メーカー相模ゴム工業のWEBアンケート調査を見てましょう。
（2013年調査 20〜60代の男女）
結婚している人の55.2％の人がセックスレスだと思っている！
結婚している人は半数以上は自分たちをセックスレスだと認識しているようです。
更に
Q.セックスが少ないと答えた方に対して「もっとセックスしたいと思いますか？
「したい」……男性75.2％ 女性35.8%
セックスレスの男性の7割以上が今よりもセックスをすることを望んでいるのです。
てか男性と女性の差が約2倍の差があるというのが驚きですね^_^;
理由としては男性の方が女性よりも身体の構造上性欲が強いというものがあるからと考えられます。
男性には何億個という溜まった精子を出さなくてはならないという生理的な射精欲があるとされているからだそうです。
セックスレスの原因２つ
セックスレスの原因として挙げられるものとして大きく以下の２つに分類できます。
1.夫婦間のコミュニケーション上の問題
・相手がその気になってくれない
・セックスをする時間や機会が少ない
・セックスをするきっかけがない
・夫（妻）以外に好きな相手、セックスをする相手ができた
・夫（妻）が嫌いになった
上のように様々ありますが、総じて言えば夫婦間のコミュニケーションになんらかの支障が生じたことが原因だと言えるでしょう。
参考記事
【愛】1番の結婚の条件は……「それは愛！愛に決まってんだろ！」
【人柄･性格】自分の理想の結婚相手とは？結婚前に性格でチェックすべき3つのこと
2.身体的問題・勃起不全（ED）
もう1つの理由がこちら。
そもそも「身体的な問題」でセックスができないということも挙げられます。
勃起不全（ED）は、男性の性機能障害の一種。
陰茎の勃起の発現あるいは維持のできないために満足に性交の行えない状態。
または性交時に有効な勃起が得られないため満足な性交が得られない状態。
通常性交のチャンスの75%以上で性交が行えない状態
である。
wikipediaより
「日本では1,130万人、世界では1億5,200万人以上がEDの悩みを抱えている」
そうです。
特に50代〜60代では半数以上と年齢による差も顕著です。
自分はまだEDという状態ではないと思いますが、正直衰えのようなものは感じています
35歳の僕自身EDという病気に対する恐れはズバリあります。
実際に症状を実感してしまうとセックスをしようという意欲がなくなってしまうというのはすごく想像できます。
EDを予防するために今からやるべき！６つの行動
1.食生活の見直し
昨今、生活習慣病（メタボリックシンドローム）を抱えている（予備群も含む）方が増えています。
そして肥満を放っておくと男性ホルモンの低下を招き、ED（勃起障害・勃起不全）を引き起こしやすくなるようなのです。
肥満を解消する早道はバランスの良い食生活を心がけることが大切です。
魚類などに多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸など）を適切に摂取することで血圧の低下や抗凝固作用をもたらします。
また大豆タンパクにも善玉コレステロール値を上げ、悪玉コレステロール値を下げる働きがあります。
その効果として動脈硬化性疾患を防ぐことが分かっています。
タンパク源は魚や大豆製品から摂取するように心がけるといいです！
詳しくは食の専門家makimakiさんのこちらの記事を！
豆料理食べてる？ごはんとお豆が毎日必要な理由。キレイと健康を叶える食生活。
【保存版】生活習慣病を予防する機能性成分たち１１個紹介。美肌と健康も維持できるよ♬
2.適度な運動
特に下腹部を中心とする下半身の血行を良くすることが大切です。
EDは陰茎の血管に起こる動脈硬化のようなものです。
下腹部の血流を増やせば勃起力が高まります。
下腹部の血流を増やすためには、ウォーキング等の適度な運動をすることです。
また、合わせて筋力トレーニングをすると効果が高いと言われています。
筋肉量が増えると男性ホルモンの量も増え、ウォーキングなどを同じ時間した場合でも、カロリーの消費量が多くなるからです。
一日中座り仕事をしていたり、身体を動かさないという方は特に日常生活において運動を意識してほしいですね。
自分もこれからもう少し運動します！
3.タバコを辞める。
たばこに含まれるニコチンやタールには老化を促進させる物質が含まれ、動脈硬化を進行させます。
長期的な影響として勃起に非常に悪影響をもたらします。
それだけでなく短期的にも血管を収縮させる効果があり、勃起に悪影響をもたらします。
医学的にはEDの80％以上が喫煙者というデータもあり、タバコとの関係性を裏付けています。
もちろんタバコを辞めたらすぐにEDが改善したり、効果があるわけではありません。
しかし、喫煙は健康面でもマイナスになることが多いので辞めた方がいいでしょう。
※たばこを無理に辞めてストレスでEDが悪化するということも十分あり得ます。
その場合は医師と相談しながら量を減らしていくといいでしょう。
参考記事
野郎ども！なんと女性の８割が煙草を吸う男性とは結婚したくないそうだぞ！
4.一日一勃！
陰茎の動脈は冠動脈や内頚動脈よりも血管の内径が狭いので、体の中で最初に動脈硬化の影響を受けます。
勃起は、射精時に前立腺の血流を促します。
陰茎の動脈が健康であれば、身体的なEDを防ぐことができると言われているのです。
こうしたことから、パートナーとの性生活を継続していくことがEDを予防する上で有用と考えられています。
パートナーがいない場合には定期的なマスターベーションも、勃起による血流促進という点では有効とされています。
※マスターべーションのしすぎもEDの原因となるようです。医師や専門家と相談するようにしましょう。
5.雰囲気を作る、特に休日を活用する。
Q.夫婦間のセックスに関して雰囲気（ムード）の良さは重要？
・重要＝27.0％
・どちらかといえば重要＝62.9％
Q.平日と休日、どちらのほうがセックスを行いたいですか？
・平日＝2.2％
・どちらかといえば平日＝12.5％
・どちらかといえば休日＝56.2％
・休日＝18.4％
・言いたくない＝10.7％
雰囲気の良さを望む回答は全体の 99.9％！
そして休日を望む回答が全体の 74.6％
となりました。
非常に高いですね╰(*´︶`*)╯♡
セックスをする雰囲気を作るためにはゆっくりと落ち着ける休日が適しているそうです。
お互いに自然体でリラックスしてセックスができる状態が不可欠です。
6.ED治療薬・医師受診
バイアグラ・シアリス・レビトラ等ED治療薬を服用するという方法もあります。
その際は必ずED治療薬を処方している病院やクリニックなどを受診することが大切です。
女性の方へ、パートナーがEDだと思ったら…
たいていの男性は、EDを認めたがらないようです。
セックスの最中であればなおさらです。
いや、僕も男性として気持ちはめっちゃわかります。
恐らく自分もそうなるんではないかと思ってしまうわけです>_<
具体的には……。
もうそろそろという段階なのに、
・まったく勃起の兆しが表れない。
・勃起が続かない。
・中折れしてしまう。
そして上のような失敗が繰り返されることで、勃起がますます難しくなります。
（失敗が失敗を呼ぶ負のスパイラルです>_<）
原因として疑われる病気も特にない場合、そのほとんど心因性ED（心理的起因によるED）の場合が多いのです。
パートナーとしっかりと話をした上で女性側が心の支えとなり、医師による診療を勧めてあげることがとても重要です。
「EDを放置→セックスレス→コミュニケーション不足→関係悪化」
というのはよくある流れのようです。
らぶどくんの言う通り「自分だけが良ければそれでいい」って問題ではありません。
パートナーと2人で話をしたり相談し合うというのはとても大切なことです。
最後に
今回は「男性が生涯現役でセックスをするため」というテーマで記事を書かせていただきました。
パートナーと愛のあるセックスを末永く続けていきたいものですね。
その為には自分自身の努力はもちろん、パートナーとの愛と信頼関係が非常に大切です。
あなたもこの機会にセックスについて考えてみませんか？
（パートナーのいる方は是非一緒にセックスについて話をしてみてはどうでしょうか？）
最後にセックスに関練したありがたいお言葉を２つご紹介して結びとします。
性交は種の繁栄において貢献するだけではなく、パ−トナ−との一対一の関係を深めるものであることに、疑いの余地はない。
アイブル＝アイベスフェト
（動物学研究・オーストリア）
日本人ほど「ありがとう」という言葉を口にしない民族はそうそういませんね。
大橋巨泉
（タレント・70代まで現役でセックスをしていた大橋さん。
言葉自体はセックスと関係していませんがね^_^;）
では今日はこの辺で！
また会いましょう！
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