ちわっす。
アラフォー婚活戦士の横ちゃん（@yokota1211）だよ。
”思い込み”
って、多かれ少なかれあると思いますけども〜。
そもそも自分が思い込みしてるって、自覚することから難しかったりします。
思い込みって無意識にしてる、みたいな〜(´∀｀=)
いい思い込みならともかく、良くない思い込み。
マイナス的な思い込みは避けたいものであります。
前置きはここら辺にしまして。
今回は本の紹介であります。
メンタリストDaiGo著
無理なく限界を突破する為の心理学
突破力
横ちゃん大好き、メンタリストDaiGoさんの著書ね。
我々人間が陥りやすい思い込みのパターンやクセについて、科学的に解説された本であります。
限界を突破する為には、自分の思い込みを突破しよう♪
みたいな〜♪( ´▽｀)
なんかね、この本を読んで
「あっ、この思い込みは僕はよくしてる！」
「てか、結構やっちゃってるなぁ〜！」
的な、思い込みがズバズバっと書かれてたんですよね〜。
そうね、僕ももう40歳。
自分ではフラットで自然体であると思ってはいても、良くも悪くも思考・行動パターンが偏ってきてるんだな〜って(´∀｀=)
アラフォー婚活戦士が思い当たった思い込み（バイアス）7つ
今回はこのメンタリストDaiGoさんの「突破力」を読んで。
僕が特に自分自身に思い当たった思い込み（バイアス）について、自戒を込めて書き連ねてまいります。
（ほんの一部ね、詳しく知りたい方は本を読んでみてねん！）
①初対面で嫌われたかもと思いがち
まずは初対面について。
初対面は緊張しますし、正直僕は得意ではないです。
（そんな僕が飲み会の幹事とかやってるんですが、、へへ(´∀｀=)）
「初対面で嫌われたかも」
って、僕もよく思ってました。
特に言葉数が少ない人や表情に笑顔がなく、ムスッとしてる人には
「僕のこと嫌いなのかなぁ〜、てか僕のことは苦手のかなぁ〜」
って、思うことがよくありました。
そして僕もその人を避けるようになる、みたいな。
その人に何か話しかけることがあったとしても、ビビりながら話す。
腰が完全に引けてる的な(´∀｀=)
で、そんな「初対面で嫌われたかも」と何の証拠もなく思いがちなのは、
僕だけでなく「好感度ギャップ」という、よくある思い込みの1つなのだそうです。
この「初対面で嫌われたかも」って思い込みは、
コミュニケーションの不安が頭を廻り続けるそうです。
↑この不安はなんと数ヶ月に及び続くんですって、怖っ！
結果的に他人とのコミュニケーションにおいて壁を作り、
そして自身のメンタル面にも悪影響があるとのこと。
オレ、やばっヽ(´o｀；
ってね、マジマジ。
②SNSで他人を羨ましく思いがち
続いては「他人を羨ましく感じる」ということ。
僕はよ〜くあります！
SNSとかで楽しそうなとこへ行ったり、美味しそうなものの写真がアップされてたり。
あとは仲間内や家族でワイワイ、または恋人や夫婦で楽しんでるとこを見るとね〜。
ちょっと疲れるわ〜！
なんか凹んじゃうわ〜(´∀｀=)
てね。←これって、僕だけ〜？
てかね。そんなこと言いながら、、、
僕自身もたまに他人から見たら同じような感じの投稿をSNSにしていました。
美味しそうなものの写真はもちろん、
仲間内でワイワイ、または恋人とラブラブな写真もフツーにSNSにアップしてましたし。
そのオマエが言うなよ〜！
って、感じなのですが(´∀｀)
で、これも「リア充バイアス」と言う、
人間の代表的な思い込みの1つなのだそうです
『他の人達は豊かで楽しい生活を送っているに違いない』
と、僕らは勝手に思い込む傾向があるんですって。
「隣の芝生が青く見える」のは、実は思い込みかも！
的な〜。
SNS全盛の昨今、この「リア充バイアス」は特に陥りやすいようです。
無意識に自分と周りを比較してしまいますし〜。
近年の研究によると、
『SNSで他人と自分を比べる回数が多い人ほどうつ病の発症率が高い！』
傾向があるそうですよ、僕も気をつけよ〜っと♪( ´▽｀)
③相手に正直な気持ちをぶつけるのを恐れる
続いては
「相手に正直な気持ちをぶつけるのを恐れる」
こと。
僕はすっごい当てはまってるなぁって、本書を読んでて思った思い込み。
てかこれも実は思い込み（バイアス）なのか♪( ´▽｀)
正直な気持ちをぶつける。
自分の想いを素直に伝える、打ち明ける、告白する、相談する、、、
とかね。
なんか怖〜い、って╰(*´︶`*)╯♡
で、なかなか心を開けずに距離をとってしまう、みたいな。
↑ブログでは正直な気持ちで話せることが多いんだけどなぁ〜(´∀｀=)
メンタリストDaiGoさんが、僕のようなコミュニケーションスタイルを
「回避型」
って分類をされて解説をされてます。
「回避型」は1番良くないコミュニケーションスタイルらしく
一刻も早く治した方がいいそうです。
「回避型は人間関係自体が始まっていない」
んですって、まじか〜´д` ;
で、僕も最近少しずつですが、自分の思ったことを伝えられるよう精進しております。
40歳からのスタートなのですが、、、遅まきながらだけどね(´∀｀=)
話が少し逸れてきた。で、
「正直な気持ちをぶつけるのが怖い」という思い込み
について。
これは「真実隠蔽バイアス」と呼ばれる、
思い込みの一つなのだそうです。
本書によると
「気まずくなりそうだから、この話題は避けよう」
「自分の考えを言ったら引かれそうだから隠しておこう」
など。
『正直さを避け続ければ、大事な相手との関係はいっこうに深まらず、
結果として長期的なチャンスを逃しかねない』
んだそうです。
『自分の正直な気持ちや感情（←相手を落としめるとかではない）を伝えることで、相手との関係性が深まる』
と、本書ではシカゴ大学の研究例を交えて紹介されてました。
特に『大事な相手との関係がいっこうに深まらない。』てとこ。
ものすご〜く図星を突かれて、胸が痛いのなんのって´д` ;
とは言え、過去はもう過去ですし。
苦い経験は糧にして、こっからですよね〜╰(*´︶`*)╯♡
僕も最近は職場でも、自分の思ってる事や意見は以前よりも少しは正直に伝えられるようになってきたように思います。
↑まだまだ怖い時もあるけど、意識的にアクセルを踏んで。みたいな〜♪
会社の社長からも
「オマエは素直やな！」
「オマエは染まってないよな！」
「オマエはこれからもオマエらしくいろ！」
みたいなことを、よく言われたりします。
自分の正直な気持ちをぶつけること。
特に相手やグループと違う意見とか、感覚とかを素直に伝えること。
まだまだ怖くなる時も多いんですけど、、、
思い込み（真実隠蔽バイアス）に負けるな！
オレ〜♪( ´▽｀)
ってね♪
てな訳で、今の自分に特に当てはまるなぁと思うバイアスについて。
今回は3つ、本書よりピックアップ紹介しました。
てか今回紹介した3つ以外にも、僕らがハマりやすい思い込みはまだまだあって。
20個の思い込み（バイアス）が本書では紹介されております。
↑ほぼ全部が当てはまってるよ、僕には(´∀｀=)
例えば
「金儲けを卑しいと思いがち」とか。
「他人の親切をプレッシャーに感じる」とか。
↑実はこういうのも思い込み（バイアス）の可能性もあるんだってさ〜╰(*´︶`*)╯♡
まとめ
今回はメンタリストDaiGoさん著
「無理なく限界を突破する為の心理学 突破力」
の読書レポをお送りしてまいりました。
あれっすよね〜。
本書を読み進めながら感じたこと。
良くも悪くも人間は年齢を積み重ねる内に、
自分の中で思い込み（バイアス）が知らない内に作られていく。
みたいな。
「自分が過去に成功したやり方はず〜っと正しい」
もしくは
「自分が過去に失敗したやり方はず〜っと間違ってる」
的な。
僕ら人間って、色んなことに無意識の内に囚われてしまってるんだなぁ〜。
って思いました。
我々の最大の敵は、
自分自身（の思い込み）だ〜╰(*´︶`*)╯♡
てね♪
自分の思い込み（バイアス）を突破したい方。
自分の思い込みの正体を知りたい方、チェックしてみてねん。
メンタリストDaiGoさんの本は科学的根拠を基にわかりやすく解説されてて、
好きなのよね〜♪オススメよ〜╰(*´︶`*)╯♡
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てな訳で、今回はここまでどす。
ほなまたね〜ん、らぶど〜〜〜ん！
※メンタリストDaiGoさんの本、よく読んでおります♪( ´▽｀)
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