こんにちは。
出会いを作る専門家、横ちゃん（@yokota1211）どす。
今年で40歳を迎えます、いよいよ四十路か〜って感じですけど(´∀｀=)
先日、当ブログにて断酒をしていたという記事をアップしました。
その時の記事がこちら。
↓↓↓
で、今回はタイトル通りなんですけど。
実はあれからしばらくして、お酒を再開し出したんですよ〜。
そしたらね、、、
あっという間に3キロ増量〜！
マジはやっ´д` ;
でありました。
お酒恐るべしであります。
ほんと申し訳ないですが、当初この事実を受け入れ難くって、体重計の数値を疑ってしまいました。
でも何度計測をし直しても、我が体重は変わらず＿|￣|○
というのが、約3週間程前の出来事でございまして。
今はお酒を完全に辞めてはないんですが、お酒をセーブする事によって自分のベスト体重近辺に戻ってくる事ができました。
なんとか生還はできたよ〜♪( ´▽｀)
てね、なんとかギリセーフ的なw
という事で、今回はアラフォー横ちゃんの
断酒→お酒再開→お酒セーブ
までの体験談をお送りしてまいります。
お酒との上手な付き合い方は人それぞれだと思いますけど、
お酒が大好きな僕の体験談が、ちょっとでも参考になれば幸いでございます。
約半年間、断酒していた僕がお酒を再開したきっかけ
まずは断酒をして約半年間、厳密に言えば約8ヶ月間。
お酒をずっと控えていた僕が、お酒を再開したきっかけについて少々。
てか、あんま深い理由はないんですけどね。
僕がお酒を再開したのが、丁度この時でした。
↓↓↓
当ブログでは、らぶど飲み会という独身男女の出会いの場を開催していまして。
かれこれ3年以上、飲み会の幹事を続けてきた程のお酒大好きっ子の僕ですけどw
そのらぶど飲み会に初期の頃に特に良く来てくれていた、
とある女性の方が、つい先日ご結婚されたんですよね。
やっぱね、嬉しいじゃないですか！
こういう時は祝い酒でしょ、的な〜╰(*´︶`*)╯♡
てな感じで、お酒を解禁したんですよ。
因みにその飲み会の1週間前に、予行練習も兼ねて缶チューハイを飲むぐらいなw
約半年ぶりの飲酒でしたが、酔いとかは全然大丈夫でした。
あっ、僕の場合はねw
で、そこからですよね〜。
夏場ってことで、今年の夏は特に暑かったと思います。
ほぼ毎日飲んだね〜！
1日の締めのビール、超美味すぎっ╰(*´︶`*)╯♡
的なね。
という具合に、再びお酒を飲み始めたんですよ。
パンドラの箱、大開放であります╰(*´︶`*)╯♡
でね、体重的にどうなったかと言いますと、、、
冒頭申した通りに約3キロ程、増加した次第であります。
もうね、瞬く間に増量しました。
プロ野球選手が引退したら、あっという間にオジさん体型になる的なぐらい♪( ´▽｀)
なんでこんなに早く太るんでしょうね？
お酒自体にも原因があるのかもしれませんが、僕の場合はお酒のおつまみ等も体重増加に一役買っていたと思われます。
お酒を飲むとどうしてもね、から揚げやポテチとか、
ジャンキー系のものも、一緒に欲しくなるんですよね〜(´∀｀=)
断酒→飲酒再開→再び断酒まで、アラフォー男の体重の変化をドン。
てな訳で、ここからは
「最初の断酒→飲酒再開→再び断酒」まで、僕の体重の変化について
晒してまいります♪( ´▽｀)
あくまでもアラフォー男の一例って感じで。
軽く参考になれば幸いです。てか自分自身への戒めも兼ねてねw
2019年6月10日（最初に断酒してた頃）
体重57.4kg 体脂肪率9.4%
僕は昨年より半年間以上、断酒をしていました。
その頃の体重は、おおよそ57〜8kg前後で推移していました。（週1回計測、だいたいねw）
因みに風呂上がりとか、空腹ん時は56kgぐらいだった事もあります(´∀｀=)
2019年6月25日（この日から断酒→飲酒再開！）
体重57.2kg 体脂肪率12.4%
6/25に断酒モードから、再び飲酒モードになりました。
この日の翌週にらぶど飲み会の仲間たちと飲む事になったんですよね。
仲間の結婚を祝しての祝い酒って事で、とことん飲もう的なねw
めでたい時はジャンジャンやりたいじゃないですか〜╰(*´︶`*)╯♡
2019年7月8日（飲酒再開してから約2週間経過）
体重58.8kg 体脂肪率13.4%
飲酒を再開してから約2週間。
断酒中の頃より、体重が概ね1〜2kgぐらい増加するようになりました。
因みに当時の僕の晩酌は
毎日缶ビールor缶チューハイ350mlを1缶〜2缶ぐらい
って事で、ぼちぼちぐらいなんですけどね(´∀｀=)
お酒を再開してから2週間。
体重が増える反応が早いって少しは思ったんですが、、、
この時はまだ気にしていませんでした(´∀｀=)
2019年8月5日（飲酒再開して約40日経過）
体重59.2kg 体脂肪率12.0%
飲酒を再開してかれこれ1ヶ月以上経ったところで、危険警報が鳴りました。
僕の頭の中の脳内で、柳沢慎吾さんのパトカーのサイレン音が響く的な♪
この時は断酒中の時期よりも、おおよそ3キロぐらい増量が日常化してました。
日によっては60キロオーバーする日もチラホラ。
この体重の増え方、ヤバすぎる´д` ;
って思い、再び断酒をしようと思ったんですがね。
晩酌があっという間に習慣化されていたんで、なかなか断酒ができませんでした。
2019年8月21日（再び断酒を開始！）
体重59.1kg 体脂肪率13.3%
そしてお盆休みが明けてしばらくした8月21日。
再び断酒を再開する事ができました。
体重計に乗るたびに、僕のベスト体重（58キロ）以上なんですもん。
「なんとかならんものか、オレ！」
って(´∀｀=)
で、この日からは無事に断酒する事ができたんですけども〜。
断酒の始め方のコツですが、とにかくまずは1日目が大切であります。
以前にブログにも書いたんですけど、断酒の手始め的には
お酒をノンアルコール系のビールやカクテルに置き換える
もしくは炭酸水に置き換える
ことから始めると、僕の場合は断酒の流れにうまくのれましたよね〜。
2019年9月18日（断酒して約4週間）
体重57.0kg 体脂肪率10.3%
そして断酒を始めてから約4週間。
体重が以前の断酒中の頃に戻ってまいりました。
無事生還ってね(´∀｀=)
もっと細く言えば、断酒を再開してから1週間で体重はほぼ戻りました。
これは僕の個人的な体質や日々の習慣（食習慣、運動習慣、生活習慣など）も影響してると思いますけどね。
ただ現状の僕は
お酒による体重の増減がかなりでる
タイプのようです。
因みに今回の断酒は「チートデー」を設けてみました、実験中〜♪
てな訳で、先月より断酒を再開したんですけども〜。
ただ今回は完全な断酒ではなく「ちょっと飲もう」という決まりを作りました。
言うても僕はお酒大好きちゃんですから。
あんま無理しすぎるのもね、それはそれで良くないかなぁって(´∀｀=)
なので現在は
「週末の土曜日はお酒飲んでよし！」
というマイルール（通称、横ちゃんのオキテ）を設けました。
これは横ちゃん大好き、メンタリストDAIGOさんの動画で紹介されていた
「チートデー（ズルをしてもいい日）」
という手法を取り入れてみました。
↑（「チートデー」についてはこちらのDAIGOさんの動画をどうぞ〜♪）
因みにチートデーを設けるにあたり、事前にちゃんと
「この日は飲んでいい日（ズルをしていい日）」
みたいに決めとくのが、チートデー的に大事なんだそうです。
その日の感情や気分で
「飲もう〜！」「今日はもう飲んじゃおう〜、ヤッホー♪」
っていうのはダメなのだそうです。←結構やりがちな横ちゃんw
てな訳で現時点では、完全な断酒ではないんですけどね。
これぐらいの緩さがあった方が、僕も長続きできそうですし♪
↑
因みに週末の夜は350ml缶を2〜3缶ぐらい飲んでます。
部屋で飲むとすぐに寝ちゃうでおなじみw
今んとこはこんな感じで、体重をほぼ僕のベスト体重（やや少ない）あたりでキープできております。
体重・体型的には今ぐらいをキープしていけたらいいなぁって、思う今日この頃であります♪( ´▽｀)
※先日より、プロテインを飲み始めました。目指せ、パワーアップ！
↓↓↓
まとめ
今回はアラフォー横ちゃんの
断酒→お酒再開→再び断酒（週末は飲んでるw）
の体験談を、僕の体重の増減も交えてお送りしました。
お酒が直接的な原因なのか、間接的な原因なのか、あんまわかってないのですけど。
てか色々とググったら、出てきそうよね。
飲酒と体重増加の因果関係って(´∀｀=)
とりあえず僕の場合は、毎日の晩酌は控えた方がいいなぁって思いました。
体重が重くなると、行動やフットワークも重くなるし。
あとなんだかんだ体型も気にはなりますから。
「だって男の子だも〜ん！」てね♪( ´▽｀)
もうじき40代を迎えるにあたり、
20代30代の頃より明らかに代謝が落ちてるなぁって実感があります。
油断してるとすぐに太るしw
今後はお酒とも上手に付き合いながら、食事や運動なども気を遣いつつよね。
美しく健康に生活していきたいって思う次第であります。
↑すごいフツーなまとめになったね、テヘペロw
↑（動画にて、改めて禁酒ダイエット体験談を語りました。宜しければお目通しをよろしこ〜♪）
では今日はこれにてドロンどす。
ほなまたね〜、らぶど〜〜〜ん！
※僕がそもそも断酒を始めるきっかけについては、
こちらの記事をご覧くださいませ〜♪
↓↓↓
