ダイエット記録

【ダイエット初心者日記 初日を終えて】37歳、想像以上に身体が動かなくて歯がゆいぞ!

 

こんにちは。

一念発起でダイエットに取り掛かった横ちゃんどす。

 

 

いよいよ僕のダイエットがスタートしました。

前回のダイエット記事はこちらどす。

↓↓↓

食事
【ダイエット前の現状把握②】これまでの食生活を白状するぞ、始まりはそれからだ! こんにちは。 横ちゃんです。 さてさて、僕がダイエットを始める前に現状を把握しようシリーズ。 ...

 

 

まず当面の目標は3ヶ月で「ー5kg」

 

 

今の僕からすると、とんでもなくハードルが高いんですけども。

持ち前のガッツとノリで頑張る所存であります。

 

 

今回は僕がダイエットメニューに実際に取り掛かった初日の感想をレポってまいりたいと思います。

いや、自分の想像以上に身体が動きませんでした。

 

 

 

 

 

 

もう、キツイって>_<

 

 

 

 

「キツイ、キツイ」言ってても全く埒が明きませんので。

早速、初日の感想を述べてまいります。

 

よこちゃん

ダイエット生活初日を終えました。

らぶどくん

タイトルから想像するにヘコタレタようだな!

 

ダイエット初日の感想、運動編

初日運動

 

まずは運動から。

この記事タイトル通りなんですが、身体が自分の想像以上に動きませんでした。

 

 

正直なところ、自分は結構動けるって思ってたんですよね。

学生時代の部活動などでのトレーニング量からすると、今回のライザップメニューは全然運動量が少なそうでしたし。

 

 

ライザップ本によるとフェイズ1→フェイズ3と運動量を徐々に増やしていきます。

フェイズ1はまあ簡単だと、舐めてたんですけどね!

 

 

箇所別で言えば、胸・腹・背中・肩・腕・脚のうち

「胸と腹と背中」

が特にしんどかったです、まだフェイズ1なのに>_<

 

 

僕は普段は物流センターで働いていて、それなりに重いものを持ったり運んだりしてます。

ただ、実際に仕事で使う身体の箇所って限られてるのかなぁと思いました。

各運動の感想はまた改めて書きますが、腕や腹筋は早くも筋肉痛であります。

 

 

運動によってはフェイズ1の運動量もこなせなかったりするんですけども。

学生時代の部活動のひたすらトレーニングばかりしていた1年生時を思い出しながら、頑張っていきたいと思います。

(って、結構1年の時はトレーニングは逃げ出しがちでしたが^_^;)

 

よこちゃん

腹筋はメニューをこなし切れませんでした。

らぶどくん

もう心が折れ始めた横ちゃん!

 

ダイエット初日の感想、食事編

初日食事

 

続いて食事について。

食生活に関しては以下の公約を掲げました。

 

 

☆ダイエット中の食生活の約束事4箇条

・間食→とりあえずスルメなどの乾き物を食べる。

・夕食→米は最低限のみ、なるべく食べないように、おかず主体で。

・夜食(仕事終わり)→基本食べない、最低でも飲酒はしない。

・無理はしない。

 

 

 

この中で早速ですが、もう公約を破ってしまいました。

それは夜食であります。

 

 

僕は夜に仕事をしています。

仕事終わりはほんとお腹がペコペコなんですよね〜、どうにもなりませんでした。

仕事終わりの空腹にはどうしても抗えませんでした^_^;

 

 

と、いうことで早速ですが公約を修正します。

 

 

今後、夜食は摂ります(´∀`=)

 

 

もちろん抑えめにですけどね^_^;

ただ、「夜食時の晩酌は控える」 という方針は継続していく所存であります!

(めっちゃお酒飲みたいんですが、自制します)

 

 

食事の他の項目に関しては、そもそも無理難題なハードルを掲げてないせいか今んとこ大丈夫です。

いずれは細かく手入れをしていくかもしれませんが、、、

 

よこちゃん

運動や仕事をするとすぐにお腹が減ります。

らぶどくん

豆腐を食べろ、元豆腐屋!

 

まとめ

初日まとめ

 

今回は

ダイエット初日(厳密に言えば3日目)

が終わった段階での感想を述べてまいりました。

 

 

37歳、久しぶりに身体の各箇所に筋肉痛を抱えることになりましたけども。

慣れないことに挑戦するって、最初は自分の思うほどうまくはいかないものですよね^_^;

 

 

とにかくダイエットは継続が大切でしょう。

婚活同様にまずは楽しみながらダイエットを続けていきたいと思っております。

 

 

ちなみにちょっとだけですが、背筋がピンとしたような気がしてます。

まだ3日なので、あくまで僕の体感だけですけどね。

背筋がピンとすると何事にも真摯に向き合えるように思います。(なんか気持ちがいいです!)

 

 

これからどのように僕のダイエットが進んでいくのか。

今後も進捗状況などは当サイトで書いていきますね^ ^

 

よこちゃん

千里の道も一歩から

らぶどくん

小さくても一歩!

 

では、今回はここまで。

ほなまたね〜ん!

 

ABOUT ME
横ちゃん
石川県金沢市出身の横ちゃんだよ。1979年12月生まれ。 2015年、35歳より一念発起して婚活をスタート。 婚活戦士として活動し、当ブログにて主に婚活の情報発信を始めました。 で、今も相変わらず独身のまま〜♪ 好きなことは サウナ銭湯、散策、読書、将棋、囲碁、水泳、カラオケ,,, などなど。 横ちゃんの詳しいプロフィールはこちらです。
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