こんにちは。
一念発起でダイエットに取り掛かった横ちゃんどす。
いよいよ僕のダイエットがスタートしました。
前回のダイエット記事はこちらどす。
↓↓↓
まず当面の目標は3ヶ月で「ー5kg」
今の僕からすると、とんでもなくハードルが高いんですけども。
持ち前のガッツとノリで頑張る所存であります。
今回は僕がダイエットメニューに実際に取り掛かった初日の感想をレポってまいりたいと思います。
いや、自分の想像以上に身体が動きませんでした。
もう、キツイって>_<
「キツイ、キツイ」言ってても全く埒が明きませんので。
早速、初日の感想を述べてまいります。
ダイエット初日の感想、運動編
まずは運動から。
この記事タイトル通りなんですが、身体が自分の想像以上に動きませんでした。
正直なところ、自分は結構動けるって思ってたんですよね。
学生時代の部活動などでのトレーニング量からすると、今回のライザップメニューは全然運動量が少なそうでしたし。
ライザップ本によるとフェイズ１→フェイズ３と運動量を徐々に増やしていきます。
フェイズ１はまあ簡単だと、舐めてたんですけどね！
箇所別で言えば、胸・腹・背中・肩・腕・脚のうち
「胸と腹と背中」
が特にしんどかったです、まだフェイズ１なのに>_<
僕は普段は物流センターで働いていて、それなりに重いものを持ったり運んだりしてます。
ただ、実際に仕事で使う身体の箇所って限られてるのかなぁと思いました。
各運動の感想はまた改めて書きますが、腕や腹筋は早くも筋肉痛であります。
運動によってはフェイズ１の運動量もこなせなかったりするんですけども。
学生時代の部活動のひたすらトレーニングばかりしていた1年生時を思い出しながら、頑張っていきたいと思います。
（って、結構1年の時はトレーニングは逃げ出しがちでしたが^_^;）
ダイエット初日の感想、食事編
続いて食事について。
食生活に関しては以下の公約を掲げました。
☆ダイエット中の食生活の約束事４箇条
・間食→とりあえずスルメなどの乾き物を食べる。
・夕食→米は最低限のみ、なるべく食べないように、おかず主体で。
・夜食（仕事終わり）→基本食べない、最低でも飲酒はしない。
・無理はしない。
この中で早速ですが、もう公約を破ってしまいました。
それは夜食であります。
僕は夜に仕事をしています。
仕事終わりはほんとお腹がペコペコなんですよね〜、どうにもなりませんでした。
仕事終わりの空腹にはどうしても抗えませんでした^_^;
と、いうことで早速ですが公約を修正します。
今後、夜食は摂ります(´∀｀=)
もちろん抑えめにですけどね^_^;
ただ、「夜食時の晩酌は控える」 という方針は継続していく所存であります！
（めっちゃお酒飲みたいんですが、自制します）
食事の他の項目に関しては、そもそも無理難題なハードルを掲げてないせいか今んとこ大丈夫です。
いずれは細かく手入れをしていくかもしれませんが、、、
まとめ
今回は
ダイエット初日（厳密に言えば3日目）
が終わった段階での感想を述べてまいりました。
37歳、久しぶりに身体の各箇所に筋肉痛を抱えることになりましたけども。
慣れないことに挑戦するって、最初は自分の思うほどうまくはいかないものですよね^_^;
とにかくダイエットは継続が大切でしょう。
婚活同様にまずは楽しみながらダイエットを続けていきたいと思っております。
ちなみにちょっとだけですが、背筋がピンとしたような気がしてます。
まだ3日なので、あくまで僕の体感だけですけどね。
背筋がピンとすると何事にも真摯に向き合えるように思います。（なんか気持ちがいいです！）
これからどのように僕のダイエットが進んでいくのか。
今後も進捗状況などは当サイトで書いていきますね^ ^
では、今回はここまで。
ほなまたね〜ん！
