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開脚の女王 Erikoさんとは？
↑（こちらが開脚の女王ことEikoさん、画像はシェイクヨガより）
Eikoさんは大阪府出身のヨガインストラクターです。
プロフィールによると、Eikoさんは10年間のエアロビクスインストラクターを経て現在のヨガインストラクターになったそうです。
↑（Eikoさんは「開脚の女王」の異名を持つ、画像はシェイクヨガより）
Eikoさんは現在、大阪にてシェイクヨガを主催されています。
シェイクヨガとはEikoさんが考案した「身体の固い人や腰痛をもった人でも、楽しく効果的に行えるヨガ」とのことです。
そして2015年に発表した開脚動画
「身体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」
は250万回再生を突破したそうです。
↑（こちらが「身体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」どす♪）
Eiko先生、ハッキリ言うと年齢不詳の美魔女系であります。
ちなみに年齢不詳というのは、僕的には最大の褒め言葉です。
おいらも年齢不詳になりた〜い╰(*´︶`*)╯♡
動画を拝見する限り、Eiko先生はスリムでしなやかな身体つきとは裏腹に、
芯の通った力強い眼差し、そして声色だと思いました。素敵だなぁ〜、 Eiko先生♪( ´▽｀)
身体が柔らかくなり、開脚ができるとこんな効果も期待できる！？
今回僕が「開脚をやりたい理由」って、そんなにハッキリと持ってなかったりします。
「ベタ〜っ」とできたら楽しそうだなぁ〜！
ぐらいの気持ちでした。←大丈夫か、オレww
「身体が柔らかくなったら健康に良さそうだなぁ」
という気持ちはありましたけどね(´∀｀*)
では開脚によって期待できる効果って実際どんな事があるんでしょうか？
Eikoさんの著書では、このように記されてました。
・期待ができる開脚の効果6つ
- ダイエット効果、アンチエイジング効果
- ケガの予防
- 足のむくみ改善、足の引き締め
- 全身のバランスが整い、お腹が引き締まる
- 股間接が正常の位置に戻り、いためにくくなる
- O脚やX脚の改善にも効果あり
「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」より
個人的には
「ダイエット効果」「アンチエイジング効果」「お腹が引き締まる」
というのが特に気になりました。
これから開脚に挑戦するにあたり、僕の身体がどのように変化していくのか。
僕自身、とても楽しみであります╰(*´︶`*)╯♡
らぶどベタ部、始動〜！目標は「両ひじを床につける」
てな訳で、僕の開脚への挑戦がしれ〜っとスタートしました。
↑（初日は気合いを入れるために近所の体育館にGo〜♪）
↑（そしてこちらがベターッと開脚測定シート、Eiko先生の著書第2弾です。）
今回、僕は上の写真にある「開脚測定シート」で日々の記録をつける事にしました。
こちらです、ドン♪
↓↓↓
ハッキリと言えば、冒頭に紹介したEiko先生の著書
「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」
よりも、開脚測定シートの方が個人的に重要なツールだと思います。
開脚測定シートにも、毎日の開脚のストレッチ方法については載っています。
Eiko先生の事をもっと詳しく知りたい方は著書とシートを両方セットで、開脚ストレッチがメインで興味がある方は開脚達成シートのみの購入で良いと思います。
↑（というわけで開脚測定シートを広げます）
↑（開脚測定シートはこんな感じです、遠足の敷き物みたいな♪）
こちらの開脚測定シートにて、
「開脚時の脚の開き具合（角度）」と「上半身を前に倒した時の腕の伸び（距離）」
を測定できます。
今回は僕の開脚スタート初日という事で、
まずは僕の開脚スタート前の状況を測ってみました！
↑（お股がマジで痛いでござる〜＼(^o^)／）
↑（初日の開脚の足の開いた角度「100°」でした。）
↑（続きましては上体を前へ倒します、真剣にやってます！）
↑（手先の位置の記録、81センチであります！）
ちなみに僕とEiko先生では身長や手の長さも違います。
当然記録も違ってくると思います、あくまでも参考程度に。
↑（と、いう事で早速著書に書いてある開脚ストレッチに挑戦であります。）
↑（ほぼ無人の体育館にて、黙々とストレッチをする38歳）
てな訳で、我が開脚チャレンジが一年越しにスタートを切りました。
「ようやくスタートかよ！」って感じですがww
↑（毎日の記録は開脚測定シートについてる開脚日記をコピーしながら、現在もつけてます。）
因みに本記事を書いている、
今現在の記録を参考までにドン！
↓↓↓
・開脚の脚の角度 100°（スタート時）
→110°（2週間後）
・上半身を前に倒した手先の位置 81センチ（スタート時）
→94センチ（2週間後）
まとめ
↑（サボってるようですが、これも著書で紹介されてるストレッチの一環です♪）
今回は開脚に挑戦ということで。
開脚の女王 Eiko先生の著書を紹介しながら、実践までの模様をお送りしてきました。
最後にもう1度、今回紹介したEiko先生の著書と開脚測定シートをご紹介します。
↓↓↓
Eiko先生の著書によると、開脚は「4週間で達成できる」とのことです。
今のところ4週間でできそうな気配はないんですが、まだまだ身体は固いですし(´∀｀=)
ただスタート時の2週間前より、今は明らかに記録が伸びています。
自分的にも少し柔らかくなってる実感があります、成長が実感できると楽しいですよね〜╰(*´︶`*)╯♡
今後もEiko先生の著書や動画を見ながら、毎日コツコツやってこうと思います。
Eiko先生も著書で言ってますが「無理のしすぎはダメ、70%ぐらいで」との事なので、それぐらいの気持ちで取り組みたいと思っております。
では開脚の状況はおいおいと、当ブログにてご報告致します。
がんばれ、オレ！
という事で、今回はここまで。
ほなまた〜、らぶど〜〜〜ん！
